Het is moeilijk voor te stellen dat een bokser of kickbokser traint zonder bokszak. Oefeningen met een bokszak worden ook steeds populairder onder mensen die aan cardio- en fitnesstraining doen. Waarom zou je een bokszak kopen? Hoe kies je de juiste bokszak voor jouw behoeften?
Bokszakken - voor vechtsportliefhebbers en daarbuiten
Bokstassen zijn een essentiële uitrusting voor gevechtssporten. Bokszakoefeningen zijn een integraal onderdeel van training in verschillende disciplines, zoals boksen, kickboksen, MMA, karate, taekwondo, krav maga en vele andere. Oefenzakken zijn te vinden in vrijwel elke sportclub, maar adepten die hun vaardigheden buiten de sportschool willen verbeteren, kunnen een bokszak kopen en deze op een geschikte plek bevestigen.
De bokszak is echter niet alleen een uitrusting voor ervaren sporters, want oefeningen met de zak zijn ook voor mensen die hun lichaamsbouw willen modelleren, hun kracht en zelfvertrouwen willen vergroten door middel van cardiotraining. Trainingszakken zijn ook apparaten die jongeren helpen de spanning van werk of school te ontladen.
Voordelen van trainen met een bokszak
De eerste associatie met de bokszak is gevechtssport. De meeste mensen die op een bokszak trainen, willen de kracht of techniek van hun stoten verbeteren. Voor vechters en competitieve vechtsporters is het kopen van een bokszak een geweldige manier om variatie toe te voegen aan hun trainingen in de sportschool en hun vaardigheden te verbeteren. Trainen op een bokszak is echter niet alleen een manier om techniek, snelheid en stootkracht te verbeteren, maar ook een goede training voor lichaamscoördinatie, wat erg belangrijk is in alle sporten.
Bokszakken (zoals Marbo bokszak) zijn niet alleen bedoeld voor mensen die aan vechtsporten doen. Oefenen op een bokszak is een geweldige all-round workout en helpt om veel meer calorieën te verbranden dan veel andere soorten lichaamsbeweging. Volgens veel trainers is de inspanning die gepaard gaat met een bokszaktraining vergelijkbaar met de vermoeidheid van een intense sprint, omdat elke reeks snelle en krachtige stoten een uitzonderlijke inspanning vereist. Trainen op een bokszak vergroot ook het zelfvertrouwen door de fysieke fitheid te verbeteren en de stootkracht te vergroten.
Welke bokstas kiezen?
De keuze van de bokszak hangt af van je behoeften en de beschikbare ruimte. De populairste soorten tassen op de markt zijn de klassieke bokszak, de MMA-trainingzak, de haakzak en de boksparel. Onze ervaring leert echter dat de klassieke bokszak in bijna alle gevallen de beste optie is - vooral omdat deze het meest multifunctioneel is en je er praktisch alle oefeningen mee kunt doen.
Zakformaat
Je vindt verschillende soorten bokstassen in onze winkel. De keuze hangt vooral af van de beschikbare ruimte en de mate van verfijning. Voor beginners die thuis een tas willen ophangen of een kleintje in de garage, zijn er tassen met een hoogte van 100 cm, 130 cm en 150 cm. Iets meer gevorderde vechtsport adepten of degenen die veel ruimte over hebben kunnen kiezen voor bokstassen met een hoogte van 180 cm.
Gewicht zak
Het gewicht van de bokszak is een factor die vaak over het hoofd wordt gezien bij het kiezen van een bokszak. Wij geloven echter dat het een enorm verschil maakt voor de kwaliteit van de training. Beginners moeten een niet te zware zak kiezen, omdat het werken op een zware zak zonder de juiste techniek kan leiden tot een lichte blessure of zelfs een ernstige blessure. Een zware zak is daarentegen een goede keuze voor mensen die al lange tijd vechtsporten trainen of zich willen richten op het oefenen van trappen.
Hoe hang je een bokszak op?
Een bokszak kan op verschillende manieren worden opgehangen, wat ook afhangt van de ruimte en waar het trainingsapparaat wordt opgehangen. Zo vind je in onze winkel verschillende constructies waarmee je de bokszak eenvoudig kunt ophangen: bokszakhouder MA-B001, bokszakhouder voor aan de muur MH-D205, een professioneel bokszakrek MA-B002 en een nieuwe oplossing, namelijk multifunctionele stang met lift en 3-in-1 zakbevestiging MH-D204.
