Een optrekstang is een instrument dat in elke ruimte kan worden geïnstalleerd, ongeacht de grootte. Oefenen met een stang is zeer effectief en tegelijkertijd volkomen veilig, omdat de gebruiker een gewicht tilt dat gelijk is aan zijn lichaamsgewicht, wat overbelasting en letsel voorkomt. Tillen aan de stang vormt vooral de spieren in het bovenlichaam, met speciale nadruk op de spieren van de armen, rug en buik.
In onze winkel bieden we stutstangen van verschillende lengtes aan, waardoor het mogelijk is om ze op het deurkozijn van de kamer te monteren. De installatie van de stang vereist geen speciale vaardigheden of apparatuur - je hoeft hem alleen maar op de juiste lengte los te schroeven, zodat hij stevig in het deurkozijn vastzit. We raden ook multifunctionele stangen aan, die dankzij de mogelijkheid om hun positie in het deurkozijn te veranderen, je in staat stellen om verschillende soorten oefeningen uit te voeren, bijvoorbeeld buikspieroefeningen of push-ups.
Pull-up stangen - effectieve training van veel spierdelen.
Pull-up stangen zijn een van de eenvoudigere krachtapparaten voor het modelleren van het figuur. Dankzij hun compacte formaat kunt u ze met succes gebruiken voor training in het comfort van uw eigen huis. Bovendien kun je er bijna elk lichaamsdeel mee trainen - armen, rug, maar ook buik, borst en benen.
Welke spierdelen ontwikkelen oefeningen op de rekstok?
Wie de aanschaf van dit instrument overweegt, vraagt zich vast af welke spieren van het lichaam de rekstokoefening ontwikkelt. Het effect van de training wordt direct beïnvloed door de juiste techniek. Oefenen met een pull-up, dat wil zeggen met de vingers aan de stang naar de gebruiker toe, vormt het beeld van de armen. Dit komt omdat deze manier van optrekken het werk van de biceps in grote mate activeert.
De optrekstang kan ook worden gebruikt om bovenrugspieren op te bouwen. Voor de beste resultaten moet je pull-ups doen met een wijde handafstand - dan activeer je de breedste rugspier. Het uitvoeren van oefeningen met een stang activeert ook de borstspieren: hiervoor is het de moeite waard om een onderhandse greep op een pull-up stang te gebruiken.
Wat voor optrekstang moet ik kiezen en hoe installeer ik hem?
Oefenstaven zijn standaard onderverdeeld in:
- steunen
- plafond- en wandbevestiging
- vrijstaand
Een optrekstang hoeft alleen maar in het deurkozijn geïnstalleerd te worden. Voor onze plafond- en wandstangen heb je geen extra gereedschap nodig. Elke optrekstang wordt geleverd met voorgeboorde montagegaten voor een stevig en duurzaam ontwerp.
Draagstangen
Vergeleken met andere optrekstangen onderscheiden draagstangen zich door hun uitzonderlijke installatiegemak. Het is voldoende om ze aan het deurkozijn te bevestigen. Hun voordeel is dat ze weinig ruimte innemen. In onze winkel vind je optrekstangen van het type schoor die zelfs in kleine ruimtes betrouwbaar hun functie vervullen. Je vindt hier bijvoorbeeld een stutstang met verstelbare tussenruimte met een extreem hoge draagkracht tot 150 kg.
Stationaire bars
Stationaire bars zijn handige en stevige trainingsapparaten die naar behoefte van plaats naar plaats kunnen worden verplaatst. Stationaire stangen zijn vaak ook uitgerust met extra leuningen en handgrepen, voor een nog uitgebreidere workout. Onze Marbo bar met dompelgrepen is ook ideaal voor intensieve krachttraining, waardoor een breed scala aan oefeningen mogelijk is, zoals Franse push-ups, Zweedse push-ups, push-ups op handgrepen of beenheffingen in overhangen.
Wandrekken
Wandrekstangen bieden meestal een gevarieerde afstand en een willekeurig aantal grepen, waardoor je er een breed scala aan oefeningen mee kunt doen. Dankzij hun eenvoudige ontwerp passen ze perfect in de rest van het interieur, ongeacht hun locatie. In ons gevarieerde aanbod vind je bijvoorbeeld een multifunctionele bar die aan de muur is geschroefd met een lift, opzetstuk en een bokszak.
Aan het plafond gemonteerde stangen
Dit is een alternatief voor aan de muur gemonteerde stangen. Hoewel het meer precisie vereist bij de installatie, neemt een oefenstang aan het plafond, zoals een stokstang, weinig ruimte in beslag en wordt deze vaak gekozen voor thuistraining. Veel van onze stangen zijn multifunctioneel, dus ze kunnen zowel aan het plafond als aan de muur worden bevestigd.
